ОФП
17 февраля 2017 года состоялись соревнования по ОФП среди школьников г. Бирюсинска, в которых принимали участие 117 учеников МКОУ СОШ №6, №10, №16. Соревнования проводились в спортивном зале МБУДО ДЮСШ г. Бирюсинска.
Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании.
Цели и задачи общей физической подготовки- Здоровье
- Общее физическое развитие.
- Специальная подготовка.
- Сгибание и разгибание туловища из исходного положения лежа (Пресс).
- Средняя, младшая группа 30 сек., старшая группа 1 мин.
- Челночный бег – 3 х 10 м. (для всех возрастов).
- Подтягивание на перекладине – юноши всех возрастов
- Вис на перекладине – девушки всех возрастов.
- Бросок баскетбольного мяча из-за головы - И.П. сидя (для всех возрастов).
- Прыжки в длину с места – 3 попытки (для всех возрастов).